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石関聖超実戦マニュアル〜1vs1抜かれないためのディフェンス編〜
Chapter１.《1vs1ディフェンスの基本概念》
①上手い相手に抜かれないための考え方 (2:27)
②1vs1DFで優位性を上げるための考え方 (1:47)
③ディフェンスの勝ち負けの基準 (1:54)
Chapter２.《1vs1抜かれないためのディフェンス7つの鉄則》
その１ (0:41)
その２ (0:49)
その３ (1:42)
その４ (1:14)
その５ (2:12)
その６ (1:03)
その７ (1:16)
7つの鉄則のまとめ (1:42)
Chapter３.《1vs1ディフェンスの基本姿勢作り》
①抜かれないためのスタンス (9:39)
②駆け引きと対応力を上げる重心コントロール (4:04)
③相手の狙いを予測する時とボールを奪う時の目線の置き所 (3:49)
Chapter４.《1vs1ディフェンス必須スキルトレーニング》
①すり足 (11:17)
②フェンシングステップ (3:07)
③スライドステップ (6:01)
④クロスステップ (5:23)
⑤後ろ重心タップ (6:34)
Chapter５.《腕の使い方》
①腕の使い方の重要性 (1:32)
②ファールにならずに相手を押すコツ (3:00)
③動いてる相手への腕の当て方とタイミング (4:28)
④躱された後の腕の当て方とタイミング (3:49)
Chapter６.《1vs1実戦動画》
石関聖の抜かれないためのDFスキルのみを使った1vs1実戦動画 (2:31)
クリニック参加者ディフェンスBefore&After (3:38)
質問＆感想をアウトプットして頭の中を整理しよう！
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特典①ミドルスタンストレーニング自主練用 (1:46)
特典②すり足トレーニング自主練用 (3:49)
特典③1vs1ディフェンス必須スキルアジリティトレーニング自主練用 (2:36)
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